房屋居住权和使用权可以转让或放弃吗?

各位律师好,我想咨询下,我父母离婚后有一两居室,判决归女方,男方享有小屋的居住权及厨房卫生间的使用权并强制执行,如今我父亲想将居住权和使用权转给我,可以转吗?我需要怎么走这个程序,还需要找执行庭的法官吗?先感谢回答。